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1-3 : A la maison
4-6 : Dans la nature
7-9 : Lieux reculés

Quel niveau de déconnexion recherchez-vous ? Identifiez-le et explorez les articles de notre magazine classés par niveaux.

Dans le monde hyperconnecté d’aujourd’hui, la surcharge numérique domine la vie professionnelle, avec des notifications incessantes, l’intégration de l’IA et les réseaux sociaux qui augmentent les sollicitations cognitives. Prendre des moments intentionnels pour se déconnecter est essentiel, non pas pour fuir la technologie, mais pour rétablir l’équilibre, améliorer le bien-être et retrouver une clarté mentale. Une approche consciente aide à gérer efficacement les outils tout en préservant concentration et sérénité.

Les 9 niveaux de déconnexion avec la méthode 3X3to9© par hermity

Les Pratiques :

  1. Relaxation (RELAX)
    Techniques simples pour calmer l’esprit et le corps, idéales pour les débutants.
  2. Yoga (YOGA)
    Postures et exercices de respiration pour harmoniser le corps et l’esprit.
  3. Méditation et Pleine Conscience (MÉDITATION-MINDFULNESS)
    Une introspection profonde pour atteindre clarté et conscience de soi.

Les Environnements :

  1. Chez soi (HOME)
    Un cadre confortable et accessible, votre voyage commence dans votre propre espace.
  2. Nature (NATURE)
    Une immersion en plein air pour un ressourcement profond.
  3. Isolement Extrême (EXTREME)
    Des lieux isolés et reculés pour une transformation personnelle intense.

La méthode consiste à croiser les trois types de pratiques avec les trois types d’environnements.

La construction des 9 niveaux

Chaque grande pratique est associée à un environnement, créant des niveaux progressifs de déconnexion :

  1. Niveau 1 : RELAX + HOME
    Moments de calme et de relaxation dans le confort de votre maison.
  2. Niveau 2 : YOGA + HOME
    Pratiques d’équilibre physique et mental intégrées à votre routine quotidienne.
  3. Niveau 3 : MEDITATION-MINDFULNESS + HOME
    Introduction à l’introspection et à la pleine conscience dans un cadre familier.
  4. Niveau 4 : RELAX + NATURE
    Relaxation dans un environnement naturel pour renforcer la sérénité mentale.
  5. Niveau 5 : YOGA + NATURE
    Une immersion physique et mentale en nature, idéale pour un ressourcement actif.
  6. Niveau 6 : MEDITATION-MINDFULNESS + NATURE
    Une connexion profonde avec soi-même grâce à l’introspection dans un cadre naturel.
  7. Niveau 7 : RELAX + EXTREME
    Relaxation dans un environnement extrême, offrant un contraste libérateur.
  8. Niveau 8 : YOGA + EXTREME
    Une expérience physique intense, en harmonie avec un isolement profond.
  9. Niveau 9 : MEDITATION-MINDFULNESS + EXTREME
    La déconnexion ultime : méditation et pleine conscience en isolement total pour une transformation profonde.

Location

65 rue du faubourg du temple

75010 PARIS / FRANCE

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